Ansiedade e contato autêntico

Uma perspectiva gestáltica

Resumo

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a ansiedade constitui uma reação emocional natural e adaptativa, desempenhando importante função de proteção do indivíduo diante de situações percebidas como desafiadoras ou potencialmente ameaçadoras (ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE, 2025). De maneira análoga, quando o indivíduo se distancia do contato com o aqui e agora e de suas necessidades presentes, passando a direcionar sua atenção excessivamente para situações futuras que não foram elaboradas por meio de um ajustamento criativo, a ansiedade pode assumir um caráter disfuncional. Nesses casos, observa-se prejuízo na autoregulação, acompanhado por manifestações somáticas, como tensão muscular, taquicardia, sudorese excessiva e preocupação persistente (SANTOS, 2022). Dessa forma, a ansiedade deixa de exercer sua função adaptativa e passa a comprometer o ciclo de contato, que desempenha papel importante no contato do sujeito consigo mesmo e com o ambiente, visto que as necessidades emergem à consciência, possibilitando seu reconhecimento e a mobilização de recursos para sua satisfação (ASSUNÇÃO; MENDES; PIMENTEL, 2025). Nesse sentido, a Gestalt-terapia busca promover um contato mais autêntico e consciente, com ênfase na experiência do aqui e agora. Por meio da ampliação da awareness, o indivíduo reconhece de forma mais clara suas necessidades, sentimentos e modos de funcionamento, favorecendo o ajustamento criativo e minimizando interrupções ou bloqueios no ciclo de contato (ASSUNÇÃO; MENDES; PIMENTEL, 2025). Diante disso, percebe-se a importância de analisar como a ansiedade na contemporaneidade influencia o contato autêntico do indivíduo consigo mesmo e com o ambiente, dificultando a awareness, o ajustamento criativo e o fluxo saudável do ciclo do contato na perspectiva da Gestalt-terapia. Trata-se de uma revisão narrativa da literatura realizada nas bases Google Acadêmico e SciELO, utilizando os descritores "ansiedade", "Gestalt-terapia", "awareness" e "ciclo do contato". Foram incluídos artigos publicados entre 2019 e 2025 em língua portuguesa que abordam a compreensão gestáltica da ansiedade. A revisão da literatura evidenciou que a Gestalt-terapia compreende o indivíduo não como um ser isolado, mas como um organismo em constante interação com o meio. Quando essa relação organismo-ambiente ocorre de forma equilibrada, favorece a satisfação das necessidades do sujeito e promove sua autorregulação. Entretanto, quando esse equilíbrio é interrompido, pode favorecer o sofrimento psíquico e a intensificação de sintomas. Nesse contexto, o ritmo acelerado da vida contemporânea e a crescente facilidade proporcionada pelas tecnologias para a resolução imediata de problemas, podem contribuir para o desenvolvimento e a intensificação de sintomas ansiosos (NASCIMENTO; PEREIRA, 2021). Nessa perspectiva, tais sintomas tendem a afastar o indivíduo do contato com o momento presente, direcionando sua atenção para preocupações relacionadas ao futuro e reduzindo sua capacidade de vivenciar plenamente a experiência atual. Essa dinâmica pode gerar sentimentos de frustração e impotência diante da percepção de falta de controle sobre o ambiente, interferindo diretamente no contato consciente e autêntico com o aqui e agora, dificultando a awareness e a vivência plena da experiência presente. Desse modo, a interrupção e o bloqueio desse contato autêntico interferem na autenticidade do self, limitando a consciência das próprias necessidades e experiências, e como consequência, comprometendo o processo de autorregulação e crescimento do indivíduo. (NASCIMENTO; PEREIRA, 2021). Além disso, a Gestalt-terapia busca deslocar o foco do sujeito do “lá e então” para o “aqui e agora”, visto que nesse processo, é importante ampliar a consciência da experiência presente, favorecendo a realização de ajustamentos criativos e o contato com o aqui e agora, contribuindo para a redução da ansiedade. Logo, o processo terapêutico não busca tratar a ansiedade de maneira padronizada, nem eliminar o sintoma, mas compreender seu significado e favorecer formas mais saudáveis de enfrentamento (SCHMIDT, 2023). Sendo assim, a Gestalt-terapia busca favorecer a compreensão do sentido da ansiedade, não como algo a ser eliminado, mas como uma expressão que revela a necessidade de mudança do organismo (SCHMIDT, 2023). Ao reconhecer o fundo dessa figura, o indivíduo pode acolher esse sintoma como um pedido do corpo que aponta para o crescimento, fortalecendo a coragem para o enfrentamento da ansiedade e para o desenvolvimento da ansiedade saudável. Esse processo promove o autoconhecimento, a autorregulação e o contato autêntico consigo mesmo (PINTO, 2019). Portanto, conclui-se que a Gestalt-terapia favorece a compreensão da ansiedade como expressão do ajustamento organismo-ambiente, promovendo awareness e contato autêntico, o que fortalece processos de autorregulação.